亲爱的朋友们，你们有没有发现，最近娱乐圈可是热闹非凡呢！这不，咱们的小鲜肉杨洋又来给大家带来新鲜事儿了——新版眼保健操上线啦！而且，他还亲自示范，是不是很期待呢？那就跟着我，一起来“吃瓜”了解一下吧！

新版眼保健操，新鲜出炉！

还记得我们小时候，每天上午第二节课后，都会做的眼保健操吗？那可是我们童年记忆里不可或缺的一部分。如今，经过36年的修订，新版眼保健操终于与大家见面了！听说，这次的新版眼保健操不仅保留了经典动作，还增加了许多新颖的元素，比如“脚趾抓地”动作，听起来是不是有点意思？

杨洋亲自示范，带你做眼保健操

新版眼保健操的推广，杨洋可是出了大力。作为新版《红楼梦》中宝玉的扮演者，杨洋对眼保健操有着深厚的感情。他回忆说，小时候做眼保健操，那可是最开心的时刻，因为可以暂时放松而且每次听到广播里阿姨的声音，都会觉得特别亲切。

这次，杨洋亲自为大家示范新版眼保健操，动作标准，表情认真，让人忍不住跟着一起做起来。你看，他按太阳穴，刮眼眶，动作流畅，是不是很专业呢？

新版眼保健操，这样做才对！

那么，新版眼保健操到底怎么做呢？别急，我来给你详细介绍一下。

1. 揉天应穴：用双手大拇指指腹轻轻揉按眉头下方的天应穴，其余四指自然放松，指尖轻触前额。揉按8个8拍，力度适中，以局部酸胀为宜。

2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指和食指分别按压鼻根两侧的睛明穴，先向下按，然后向上挤，一按一挤为一拍，做8个8拍。

3. 揉四白穴：用双手食指指腹分别按压瞳孔直下，眶下孔凹陷处的四白穴，其余三指自然放松。揉按8个8拍，力度适中，以局部酸胀为宜。

4. 按太阳穴，轮刮眼眶：用双手大拇指指腹按压太阳穴，其余四指自然弯曲。先用大拇指按揉太阳穴8个8拍，然后用双手食指第二节内侧，从眉头到眉梢，由内向外轮刮眼眶，上下各8个8拍。

注意事项，别忽视哦！

1. 做眼保健操前，请确保双手清洁。

2. 按摩穴位时，力度要适中，以局部酸胀为宜，不要用力过猛。

3. 做眼保健操时，要保持心情放松。

眼保健操，保护视力好帮手

眼保健操，虽然看似简单，但它的作用可不容小觑。在快节奏的现代生活中，电子产品无处不在，长时间盯着屏幕，很容易导致眼干、眼涩、视力模糊等眼疲劳症状。而眼保健操，正是缓解这些症状的好帮手。

坚持做眼保健操，不仅可以缓解眼疲劳，还能预防近视，保护视力。所以，亲爱的朋友们，让我们一起行动起来，每天做眼保健操，让我们的眼睛更加明亮、健康！

别忘了分享给身边的朋友哦，让我们一起“吃瓜”做眼保健操，保护视力，从现在开始！